Рецепт «Сэндвичи овощные»

Ингредиенты

20 г сыра (17%)
25 г листьев салата
25 г томата
15 г огурца
18 г лука красного
2 зерновых хлебца
1 стакан зеленого чая или кофе

Приготовление

Подсушите хлебцы в печи при температуре 150°C до хрустящей корочки, затем выложите на них сыр и запекайте еще 1 минуту.
Выложите на получившиеся тосты тонко нарезанные свежие овощи и зелень.
Подавайте с чаем или кофе без сахара.
Приятного аппетита!

Польза овощных сэндвичей для здоровья

Овощные сэндвичи — это не только вкусный, но и полезный перекус, который идеально подходит для поддержания здоровья и энергии. Зерновые хлебцы являются отличным источником сложных углеводов и клетчатки, которые обеспечивают организм энергией и поддерживают чувство сытости. Сыр с низким содержанием жира добавляет белок и кальций, необходимые для укрепления костей и поддержания мышечной массы. Свежие овощи, такие как томаты, огурцы и красный лук, богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые укрепляют иммунную систему, улучшают состояние кожи и поддерживают здоровье сердца. Листья салата добавляют дополнительную клетчатку и витамины, такие как витамин K и фолиевая кислота. Подача сэндвичей с зеленым чаем или кофе без сахара делает их легким и освежающим перекусом, который не только порадует вкусом, но и принесет пользу вашему организму. Попробуйте овощные сэндвичи и наслаждайтесь их простотой и пользой!