Рецепт «Омлет из трех белков»

Ингредиенты

3 белка
30 мл молока (0%)
20 г помидора
10 г петрушки
100 г огурца
1 стакан чая с лимоном
50 г хлеба цельнозернового

Приготовление

Взбейте белки с молоком и смешайте с нарезанным помидором и петрушкой.
Выпекайте смесь в духовке при температуре 180°C до образования золотистой корочки.
Подсушите хлеб в печи 2–3 минуты.
Подавайте с чаем без добавления сахара.
Приятного аппетита!

Польза омлета из трех белков

Омлет из трех белков с помидором и петрушкой — это отличный выбор для легкого и питательного завтрака или перекуса. Белки являются ценным источником высококачественного белка, который необходим для поддержания мышечной массы и общего здоровья.

Помидоры в омлете добавляют витамины C и А, которые поддерживают иммунную систему и здоровье кожи. Петрушка богата витаминами К, С и А, а также фолиевой кислотой, что способствует здоровью костей и общему обмену веществ.

Огурец, подаваемый к омлету, является источником воды и минералов, помогающих увлажнению и поддержанию баланса электролитов в организме.

Цельнозерновой хлеб, подсушенный в печи, добавляет к омлету пищевые волокна, которые способствуют здоровью кишечника и долгосрочному чувству сытости.

Попробуйте этот омлет как белковый и витаминный завтрак или полдник, чтобы ощутить прилив энергии и насладиться вкусом без чувства голода.