Завтрак считается важным приемом пищи, задающим энергетический тон всему дню, и многие люди традиционно выбирают кашу как основное утреннее блюдо. Этот выбор часто обусловлен не только привычкой, но и представлениями о пользе злаковых культур для здоровья. Действительно ли каши настолько полезны, как принято считать, и существуют ли ограничения по их употреблению? Рассмотрим этот вопрос с позиции современной нутрициологии.

Управление размером порций является одним из ключевых аспектов успешного контроля веса и здорового питания. Исследования показывают, что за последние десятилетия средний размер порций значительно вырос, что отчасти объясняет рост распространенности избыточного веса и ожирения. Правильное определение оптимального количества пищи помогает не только достичь или поддерживать здоровый вес, но и обеспечивает более эффективное усвоение питательных веществ, снижая нагрузку на пищеварительную систему.

Гормональная перестройка в период вынашивания ребенка сильно меняет наш организм. Жировая ткань становится больше, чтобы подготовить тело к вынашиванию и родам, а также к кормлению грудью. В такой момент меняются пищевые привычки, переедание становится довольно привычной вещью, как и потребление углеводов и других калорийных продуктов. Как привести себя в порядок после родов? Расскажем в этой статье.

Когда мы голодны, мы буквально готовы съесть слона и желательно побыстрее. Но спешка в любом деле ни к чему! Почему? Рассказываем в статье.

Очень многие пытаются сбросить лишний вес. Но с чего начать? Как поменять свои привычки и начать работать над своей фигурой? Подробный чек-лист для быстрого старта

Закуски являются не только хорошим аперитивом, но и украшением стола на праздники. Если вы соблюдаете диету, то эта подборка пригодится к майским праздникам.

В современном мире важно обеспечить себя и свою семью здоровой пищей, не тратя много времени на походы по магазинам и приготовление. Готовые наборы сбалансированного питания становятся оптимальным решением для занятых людей. Узнайте, как питаться правильно без лишних хлопот.

Рацион питания для похудения — это сбалансированный план, направленный на снижение веса и улучшение общего состояния здоровья. Основной особенностью такого рациона является его разнообразие и включение всех необходимых питательных веществ, что позволяет избежать дефицита витаминов и минералов.

Похудение не стоит на месте, и с каждым годом мы узнаем все больше о том, как же нам правильно и без вреда для организма сбросить лишний вес.