Daily - Для того чтобы худеть было просто и комфортно, мы разработали специально для вас план питания на каждый день, придерживаясь которого, вы сможете быстро и легко проститься с лишними килограммами, а ваш рацион питания будет правильно сбалансирован.

План питания для снижения веса. Меню Daily 1200 ккал

НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ
  ЗАВТРАК ВТОРОЙ ЗАВТРАК ОБЕД ДЕСЕРТ УЖИН ИТОГО
1 д. Блинчики с мясом 338 ккал Чай/кофе Чахохбили из курицы 485 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Бифштекс рубленный с картофелем по-деревенски 327 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Батончик протеиновый «Шоколад-Фундук» 134 ккал Суп-Лапша куриная 97 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров 1381 ккал
2 д. Каша полбяная с изюмом 207 ккал Чай/кофе Спагетти Примавера 423 Салат из зелени, огурцов и помидоров Бефстроганов из говядины с макаронами 544 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Пастила PastiLab Фруктовый Микс 150 ккал Крем-суп овощной 39 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров 1363 ккал
3 д. Каша овсяная 3 семечки 395 ккал Чай/кофе Паста Альфредо 405 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Индейка с прованскими травами и овощами 224 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Пастила PastiLab Ягодный Микс 140 ккал Суп овощной с мясными фрикадельками 197 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров 1361 ккал
4 д. Запеканка творожная с ананасом 419 ккал Чай/кофе Капуста тушеная по-немецки 69 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Рулет из курицы с овощами и гречкой 342 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Пастила PastiLab Цитрусовый Микс 85 ккал Крем-суп грибной 442 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров 1357 ккал
5 д. Каша Дружба 228 ккал Чай/кофе Лапша Соба с овощами 540 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Жаркое по-домашнему из говядины 214 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Фруктовые чипсы "Сушки" Яблоко зеленое 79 ккал Судак под соусом песто с рисом 295 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров 1356 ккал
6 д. Блинчики с творогом 301 ккал Чай/кофе Голубцы овощные с грибами по-азиатски 393 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Гратен с мясом 301 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Батончик финиковый «Классический» 114 ккал Солянка мясная сборная 236 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров 1345 ккал
7 д. РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 708 ккал
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
  ЗАВТРАК ВТОРОЙ ЗАВТРАК ОБЕД ДЕСЕРТ УЖИН ИТОГО
1 д. Пудинг творожно -ванильный 419 ккал Чай/кофе Мексиканский Чили-кон карне из говядины с томатами и красной фасолью 517 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Тефтели запеченные с с-сом томат-базилик и фарфале 138 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Батончик финиковый «Курага-Чернослив» 118 ккал Борщ говяжий 141 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров 1333 ккал
2 д. Шарлотка с яблоками 252 ккал Чай/кофе Лапша Удон с курицей и овощами 593 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Голубцы ленивые с перлотто 210 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Батончик финиковый «Малиновый» 125 ккал Сливочный суп с лососем 140 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров 1320 ккал
3 д. Сырники с ягодным соусом 252 ккал Чай/кофе Плов из булгура с кальмаром 336 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Котлета по-киевски с картофельным пюре 336 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Батончик протеиновый «Клубничный йогурт» 106 ккал Уха по-домашнему 254 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров 1284 ккал
4 д. Картофельные клецки с грибным соусом 380 ккал Чай/кофе Пряная тыква с киноа 171 ккал Отбивная из индейки с кус-кусом 295 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Батончик глазированный «Кокос-Черника» 189 ккал Харчо с говядиной 244 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров 1279 ккал
5 д. Каша рисовая Малибу 212 ккал Чай/кофе Плов по-узбекски из курицы 381 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Рыба белая под маринадом с картофельным пюре 389 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Батончик протеиновый «Банановый пай» 114 ккал Котлета рыбная с гороховым пюре 179 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров 1275 ккал
6 д. Запеканка морковная с яблоком 416 ккал Чай/кофе Крокеты овощные с грибным соусом и зеленью 160 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Фрикадельки с пикантным томатным соусом со спагетти 298 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров Пастила PastiLab Тропический Микс 105 ккал Судак по-сицилийски с запеченым картофелем 293 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров 1272 ккал
7 д. РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 708 ккал
          Общая
17 486 ккал
          Суточная средняя
1 249 ккал